

Cardiovascular.
Elípticos.
Bandas.
Bicicletas Estaciónales.
Remo.
Peso Selectorizado.
Peso Libre.
Circuito.
| SERVICIOS QUE PRESTA EL GIMNASIO | |
| 1. Área Cardiovascular | 16. Kids Care (guardería) |
| 2. Área de peso libre | 17. Karate |
| 3. Área de peso con maquina | 18. Ballet |
| 4. Circuitos | 19. Servicio de Personal |
| 5. Clases de Spinning | 20. Servicio de Masajes |
| 6. Clases de Grupo | 21. Servicio de Salón de Belleza |
| 7. Cancha de Squash | 22. Servicio de Lavandería |
| 8. Cancha de Raquet | 23. Servicio de Lustre de Zapatos |
| 9. Piscina 25 Mt | 24. Cajero Automático |
| 10. Piscina de Terapia | 25. Saunas |
| 11. Piscina para Niños | 26. Vestidores |
| 12. Clases de Raquet | 27. Lockers |
| 13. Clases de Squash | |
| 14. Clases de Natación | |
| 15. Clases especiales para la 3ra edad | |
| Instructores que imparten clases en Futeca Sport | |
| CLASE: Pilates INSTRUCTOR: Nadia/Ivonne/Marvin |
CLASE: Kickboxing INSTRUCTOR: Rodolfo |
| CLASE: Condición Física INSTRUCTOR: Christi/Nadia/Mario/Lucky |
CLASE: Strech/Dance INSTRUCTOR: Miguel |
| CLASE: Body Pump INSTRUCTOR: Marvin/Gaby/Nadia/Paulina/Zoila/Luisa/ Gaby-Zoika |
CLASE: Salsa Parejas INSTRUCTOR: Armando/Zoila |
| CLASE: Cardio Step INSTRUCTOR: Nadia |
CLASE: X Fit INSTRUCTOR: Rafael |
| CLASE: Baile INSTRUCTOR: Aída – Armando/ Zoika |
CLASE: Baile Latino INSTRUCTOR: Armando |
| CLASE: Tae Bo INSTRUCTOR: Miguel B. |
CLASE: Aeróbicos INSTRUCTOR: Nadia |
| CLASE: Yoga INSTRUCTOR: Karla/Marvin/ |
CLASE: Baile INSTRUCTOR: Armando |
| CLASE: Boot Camp INSTRUCTOR: Armando |
CLASE: Ab/Leg/Bun INSTRUCTOR: Armando |
| CLASE: Belly Dance INSTRUCTOR: Jaqueliyn |
CLASE: Yoga Dance INSTRUCTOR: Hilda |
| CLASE: Body Combat INSTRUCTOR: Gino/Gaby/Marvin/ Gino-Gaby |
CLASE: Hip Hop INSTRUCTOR: Aida/Jorge Luis |
| CLASE: Aquaaerobics INSTRUCTOR: Lucky / Christi |
CLASE: Aerolatino INSTRUCTOR: Nadia |
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Nombre: Dr. Julio Armando Motta-Pensabene
Dr. Julio Motta-Pensabene es actualmente Subdirector Médico del Departamento de Ciencias Aplicadas al Deporte de la Confederación Deportiva Autónoma de Guatemala, C.D.A.G. Presidente actual de la Asociación de Medicina del Deporte de Guatemala, Miembro de la Confederación Iberoamericana de Medicina del Deporte, y Federación Internacional de Medicina Sportiva (FIMS), máximo organismo a nivel Mundial de Medicina del Deporte. |
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Nombre: Licda. María Inés Castro Guerra
Tratamiento Nutricional Especializado
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Si tienes alguna consulta puedes escribirnos



| CLASE: Condición Física INSTRUCTOR: Christi/Nadia/Mario/Lucky |
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| Descripción de la clase: | Pesas, Musculación Suave, clase de acondicionamiento con pesas en donde se trabajan los músculos |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | De 400 a 500 dependiendo el metabolismo de la persona y la intensidad con que se trabaja. |
| Dirigida o recomendada a: | Para personas de poca a mediana condición física. |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de mediano impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |
| CLASE: Body Pump INSTRUCTOR: Marvin/Gaby/Nadia/Paulina/Zoila/Luisa/ Gaby-Zoika |
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| Descripción de la clase: | Acondicionamiento para todo el cuerpo con peso, para personas con buena condición física, Aunque también pueden ingresar principiantes |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | De 500 a 600 dependiendo del metabolismo y la intensidad en que se trabaje. |
| Dirigida o recomendada a: | Todas las personas que no tengan lesiones y se encuentren en una condición física de regular a excelente. |
| Tipo de ejercicio: | Anaeróbico y Aeróbico impacto normal |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares. Tronco y extremidades superiores e inferiores |
| CLASE: Cardio Step INSTRUCTOR: Nadia |
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| Descripción de la clase: | Ejercicio de rutinas cortas o segmentadas para elevar la frecuencia cardiaca, utilizando una o dos gradas de intensidad del step. Recomendada para mejorar resistencia cardiovascular o resistencia cardio respiratoria. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | |
| Dirigida o recomendada a: | Publico en General |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Músculos cardiacos, y musculatura en general a modo de resistencia. |
| CLASE: Baile INSTRUCTOR: Aída – Armando/ Zoika |
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| Descripción de la clase: | Clase de Baile con distintos ritmos, ejercicio cardio excelente para quemar grasa. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | De 400 a 500 dependiendo del metabolismo e intensidad en que se trabaja. |
| Dirigida o recomendada a: | Publico en general. |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico con énfasis en coordinación y ritmo. |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares. |
| CLASE: Tae Bo INSTRUCTOR: Miguel B. |
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| Descripción de la clase: | Clase de combinación entre Boxeo y Karate. Movimientos rápidos y con fuerza propia. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | De 500 a 700 calorías dependiendo del metabolismo e intensidad al hacer la clase. |
| Dirigida o recomendada a: | Personas de excelente condición física |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de alto impacto, no recomendada a personas con problemas de rodilla o codo. |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Superiores e inferiores mayoritariamente. También torso |
| CLASE: Yoga INSTRUCTOR: Karla/Marvin/ |
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| Descripción de la clase: | Estiramiento control de Mente y Cuerpo, Clase de bajo impacto cosiste en mantener posiciones entre 30 segundos a dos minutos. Trabajo de Fuerza aumenta Flexibilidad sin perder la fuerza se trabaja con el propio peso de su cuerpo. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | Entre 200 y 300 dependiendo de la persona |
| Dirigida o recomendada a: | Todo tipo de publico |
| Tipo de ejercicio: | Isométrico con énfasis en Estiramiento. Ejercicio de Fuerza Funcional (peso propio) |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |
| CLASE: Boot Camp INSTRUCTOR: Armando |
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| Descripción de la clase: | Entrenamiento de alto impacto, es el entrenamiento que reciben los militares, se trabajan músculos y Cardio. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | De 500 a 700 dependiendo de su metabolismo e intensidad al hacer la clase. |
| Dirigida o recomendada a: | Personas con buena o excelente condición física |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de alto impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |
| CLASE: Belly Dance INSTRUCTOR: Jaqueliyn |
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| Descripción de la clase: | Clase de Baile del vientre, movimientos suaves de alta dificultad. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | |
| Dirigida o recomendada a: | Publico femenino de todas las edades. |
| Tipo de ejercicio: | Esta clase está adaptada para ejercicio Cardio de mediano impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Abdominales, piernas, espalda, glúteos y pierna completa. |
| CLASE: Body Combat INSTRUCTOR: Gino/Gaby/Marvin/ Gino-Gaby |
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| Descripción de la clase: | Cardiovascular en una FRANQUISIA que solo tienen dos gimnasios en Guatemala, movimientos dinámicos y de alta efectividad para la quema de calorías y acondicionamiento físico. De las mas recomendadas para mantenimiento de cuerpo y quema de grasa. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | De 500 a 700 dependiendo del metabolismo de cada persona e intensidad al hacer la clase. |
| Dirigida o recomendada a: | Personas de buena y excelente condición física. |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de Alto impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |
| CLASE: Pilates INSTRUCTOR: Nadia/Ivonne/Marvin |
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| Descripción de la clase: | Ejercicio que se trabaja con fuerza, flexibilidad y es de bajo impacto, ayuda a definir músculos y quema de grasa. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | De 200 a 300 dependiendo de la intensidad y la persona |
| Dirigida o recomendada a: | Todo publico |
| Tipo de ejercicio: | Isométrico dirigido a área abdominal , flexibilidad y tonificación |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Prioritariamente abdomen, se trabajan todos los grupos musculares |
| CLASE: Kickboxing INSTRUCTOR: Rodolfo |
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| Descripción de la clase: | Es una mezcla entre karate y boxeo. De algo impacto, excelente para el desarrollo de coordinación. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | De 500 a 700 dependiendo de la persona e intensidad en que hace la clase. |
| Dirigida o recomendada a: | Personas con una condición física de mediana a alta. |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico y de alto impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |
| CLASE: Strech/Dance INSTRUCTOR: Miguel |
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| Descripción de la clase: | Clase suave de estiramiento recomendada para personas adultas, bajo impacto. Enfocado prioritariamente en estiramiento y coordinación. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | De 200 a 300 dependiendo de las personas. |
| Dirigida o recomendada a: | Personas adultas o con lesiones. |
| Tipo de ejercicio: | Estiramiento |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |
| CLASE: Salsa Parejas INSTRUCTOR: Armando/Zoila |
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| Descripción de la clase: | Clase en la que se baila el ritmo de salsa en parejas, se aprenden diferentes pasos, a la vez se queman muchas calorías. Dinámica y excelente para divagar la mente y liberar estrés. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | Entre 300 y 400 dependiendo de la persona. |
| Dirigida o recomendada a: | Todo publico |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de bajo a mediano impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |
| CLASE: X Fit INSTRUCTOR: Rafael |
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| Descripción de la clase: | Clase de acondicionamiento físico adaptado a la música. Condición física. Busca lograr el tope máximo de una condición física, involucra los componentes más importantes de la condición física: FLEXIBILIDAD, RESISTENCIA Y FUERZA MUSCULAR, RESISTENCIA CARDIOVASCULAR, COORDINACION, BALANCE Y EQUILIBRIO. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | |
| Dirigida o recomendada a: | Todas las personas |
| Tipo de ejercicio: | Condición de Resistencia prioritariamente, también condición muscular |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares. |
| CLASE: Baile Latino INSTRUCTOR: Armando |
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| Descripción de la clase: | Clase en la que se bailan diferentes ritmos: salsa, reggaetón, merengue, punta, entre otros. Dinámica y Alegre, ayuda al desarrollo del control corporal y coordinación de movimientos. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | 400 aproximadamente, puede variar según intensidad y metabolismo. |
| Dirigida o recomendada a: | Todo publico |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de bajo a mediano impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |
| CLASE: Aeróbicos INSTRUCTOR: Nadia |
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| Descripción de la clase: | Ejercicio cardiovascular en el que se realizan diferentes movimientos. Énfasis en coordinación de cuerpo. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | 400 a 500 dependiendo de la persona |
| Dirigida o recomendada a: | Para personas de poca a mediana condición física. |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de mediano impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares, enfocado a extremidades superiores e inferiores. |
| CLASE: Baile INSTRUCTOR: Armando |
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| Descripción de la clase: | Clase en la que se bailan diferentes ritmos: salsa, reggaetón, merengue, punta, entre otros. Dinámica y alegre ayuda a librar estrés y quemar grasa. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | De 200 a 400 dependiendo de la persona |
| Dirigida o recomendada a: | Todo tipo de publico |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de mediano impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |
| CLASE: Ab/Leg/Bun INSTRUCTOR: Armando |
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| Descripción de la clase: | Se trabajan los músculos del abdomen, glúteos, y brazos. Excelente para quemar grada de dichas áreas. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | 200 a 400 calorías |
| Dirigida o recomendada a: | Personas que deseen mejorar su abdomen, y extremidades inferiores, glúteos y piernas |
| Tipo de ejercicio: | Tonificante, Anaeróbico y isométrico |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Abdomen, Glúteos y piernas |
| CLASE: Yoga Dance INSTRUCTOR: Hilda |
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| Descripción de la clase: | La práctica de Yoga Dance sostiene el concepto de mente sin edad lo cual significa que su cuerpo se sentirá sano y su mente joven pues se trata de una maestría propia de voluntad, fuerza, relajación y al mismo tiempo diversión, que son los elementos claves para lograr el equilibrio de mente y cuerpo. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | |
| Dirigida o recomendada a: | Todas las personas de toda edad |
| Tipo de ejercicio: | De flexibilidad ayuda a la respiración y oxigenación del cerebro. |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares, variando de la rutina establecida diariamente. |
| CLASE: Hip Hop INSTRUCTOR: Aida/Jorge Luis |
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| Descripción de la clase: | Clase de Baile, ejercicio cardio. Rítmica. Coordinación |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | 400 a 500 dependiendo de la persona. |
| Dirigida o recomendada a: | Toda clase de personas que deseen mejorar sus habilidades motoras. |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de mediano impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |
| CLASE: Aerolatino INSTRUCTOR: Nadia |
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| Descripción de la clase: | Clase Aeróbica con música y movimientos latinos de bajo impacto. |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | |
| Dirigida o recomendada a: | Todo Publico |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de mediano impacto |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Clase diseñada para quema de grasa. |
| CLASE: Aquaaerobics INSTRUCTOR: Lucky / Christi |
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| Descripción de la clase: | Clase de Aeróbicos que se toma en la piscina, bajo impacto recomendada para personas con algún tipo de lesión o limitación en músculos. Ejercicio Cardiovascular |
| Calorías quemadas aproximadas por clase: | 200 a 300 dependiendo de la persona. |
| Dirigida o recomendada a: | Personas de tercera edad. Recomendada como ejercicio de rehabilitación |
| Tipo de ejercicio: | Aeróbico de bajo impacto. |
| Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente: |
Todos los grupos musculares |



Gimnasio FutecaSport
Dirección: C.C. Plaza Futeca, Guatemala, C.A. | Teléfonos: (502) 2366-8052 al 54 | Fax: (502) 2366-8721




