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Cardiovascular.
                        Elípticos.
                        Bandas.
                        Bicicletas Estaciónales.
                        Remo.
            Peso Selectorizado.
            Peso Libre.
            Circuito.

SERVICIOS QUE PRESTA EL GIMNASIO
1. Área Cardiovascular 16. Kids Care (guardería)
2. Área de peso libre 17. Karate
3. Área de peso con maquina 18. Ballet
4. Circuitos 19. Servicio de Personal
5. Clases de Spinning 20. Servicio de Masajes
6. Clases de Grupo 21. Servicio de Salón de Belleza
7. Cancha de Squash 22. Servicio de Lavandería
8. Cancha de Raquet 23. Servicio de Lustre de Zapatos
9. Piscina 25 Mt 24. Cajero Automático
10. Piscina de Terapia 25. Saunas
11. Piscina para Niños 26. Vestidores
12. Clases de Raquet 27. Lockers
13. Clases de Squash  
14. Clases de Natación  
15. Clases especiales para la 3ra edad  
   
 Instructores que imparten clases en Futeca Sport  
CLASE: Pilates
INSTRUCTOR: Nadia/Ivonne/Marvin		 CLASE: Kickboxing
INSTRUCTOR: Rodolfo
CLASE: Condición Física
INSTRUCTOR: Christi/Nadia/Mario/Lucky		 CLASE: Strech/Dance
INSTRUCTOR: Miguel
CLASE: Body Pump
INSTRUCTOR: Marvin/Gaby/Nadia/Paulina/Zoila/Luisa/ Gaby-Zoika		 CLASE: Salsa Parejas
INSTRUCTOR: Armando/Zoila
CLASE: Cardio Step
INSTRUCTOR: Nadia		 CLASE: X Fit
INSTRUCTOR: Rafael
CLASE: Baile
INSTRUCTOR: Aída – Armando/ Zoika		 CLASE: Baile Latino
INSTRUCTOR: Armando
CLASE: Tae Bo
INSTRUCTOR: Miguel B.		 CLASE: Aeróbicos
INSTRUCTOR: Nadia
CLASE: Yoga
INSTRUCTOR: Karla/Marvin/		 CLASE: Baile
INSTRUCTOR: Armando
CLASE: Boot Camp
INSTRUCTOR: Armando		 CLASE: Ab/Leg/Bun
INSTRUCTOR: Armando
CLASE: Belly Dance
INSTRUCTOR: Jaqueliyn		 CLASE: Yoga Dance
INSTRUCTOR: Hilda
CLASE: Body Combat
INSTRUCTOR: Gino/Gaby/Marvin/ Gino-Gaby		 CLASE: Hip Hop
INSTRUCTOR: Aida/Jorge Luis
CLASE: Aquaaerobics
INSTRUCTOR: Lucky / Christi		 CLASE: Aerolatino
INSTRUCTOR: Nadia
   

Nombre: Dr. Julio Armando Motta-Pensabene

  • Medico y Cirujano
  • Universidad de San Carlos de Guatemala
  • Especialista en Medicina del Deporte y Ejercicio
  • Instituyo Politécnico Nacional de México
  • Entrenamiento Especializado en Rehabilitación Cardiaca
  • Hospital de Cardiología del Centro Médico de México

Dr. Julio Motta-Pensabene es actualmente Subdirector Médico del Departamento de Ciencias Aplicadas al Deporte de la Confederación Deportiva Autónoma de Guatemala, C.D.A.G.

Presidente actual de la Asociación de Medicina del Deporte de Guatemala, Miembro de la Confederación Iberoamericana de Medicina del Deporte, y Federación Internacional de Medicina Sportiva (FIMS), máximo organismo a nivel Mundial de Medicina del Deporte.
También se ha desempeñado como Jefe Médico del Centro de Evaluación Físico-Deportiva del Instituto Mexicano del Seguro Social (1993 – 1995); Miembro de la Comisión del Medio Ambiente del Comité Olímpico Guatemalteco (1996 – 2002); Jefe del Cuerpo Médico del Equipo Mayor de Futbol, Club Comunicaciones de Guatemala (1996 – 2000), Asesor Medico de la Selección Nacional de Futbol e Instructor Medico Regional del panel de la Federación Internacional de Futbol Asociación (FIFA).
Nombre: Licda. María Inés Castro Guerra
  • Nutricionista Clínica egresada de la Universidad Francisco Marroquín
  • Electivo en Pediatría en Texas Children´s Hospital, Baylor College of Medicine
  • Master Europeo en Alimentación, Nutrición y Metabolismo de la Universidad de Navarra; Pamplona, España

Tratamiento Nutricional Especializado
Nutricionista Clínica especializada en:

  1. Reducción, Mantenimiento y Aumento de peso
  2. Mejorar la composición corporal: aumento de masa muscular, disminución de masa grasa
  3. Nutrición Deportiva: Tratamiento Nutricional según período de entrenamiento
  4. Diabetes Mellitus
  5. Enfermedad Cardiovascular
  6. Hipertensión
  7. Dislipidemias
  8. Sobrepeso/Obesidad
  9. Síndrome Metabólico
  10. Educación Nutricional
  11. Terapia Nutricional Familiar
 

 

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CLASE: Condición Física
INSTRUCTOR: Christi/Nadia/Mario/Lucky
Descripción de la clase: Pesas, Musculación Suave, clase de acondicionamiento con pesas en donde se trabajan los músculos
Calorías quemadas aproximadas por clase: De 400 a 500 dependiendo el metabolismo de la persona y la intensidad con que se trabaja.
Dirigida o recomendada a: Para personas de poca a mediana condición física.
Tipo de ejercicio: Aeróbico de mediano impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

CLASE: Body Pump
INSTRUCTOR: Marvin/Gaby/Nadia/Paulina/Zoila/Luisa/ Gaby-Zoika
Descripción de la clase: Acondicionamiento para todo el cuerpo con peso, para personas con buena condición física, Aunque también pueden ingresar principiantes
Calorías quemadas aproximadas por clase: De 500 a 600 dependiendo del metabolismo y la intensidad en que se trabaje.
Dirigida o recomendada a: Todas las personas que no tengan lesiones y se encuentren en una condición física de regular a excelente.
Tipo de ejercicio: Anaeróbico y Aeróbico impacto normal
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares. Tronco y extremidades superiores e inferiores

 

CLASE: Cardio Step
INSTRUCTOR: Nadia
Descripción de la clase: Ejercicio de rutinas cortas o segmentadas para elevar la frecuencia cardiaca, utilizando una o dos gradas de intensidad del step. Recomendada para mejorar resistencia cardiovascular o resistencia cardio respiratoria.
Calorías quemadas aproximadas por clase:  
Dirigida o recomendada a: Publico en General
Tipo de ejercicio: Aeróbico
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Músculos cardiacos, y musculatura en general a modo de resistencia.

 

CLASE: Baile
INSTRUCTOR: Aída – Armando/ Zoika
Descripción de la clase: Clase de Baile con distintos ritmos, ejercicio cardio excelente para quemar grasa.
Calorías quemadas aproximadas por clase: De 400 a 500 dependiendo del metabolismo e intensidad en que se trabaja.
Dirigida o recomendada a: Publico en general.
Tipo de ejercicio: Aeróbico con énfasis en coordinación y ritmo.
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares.

 

CLASE: Tae Bo
INSTRUCTOR: Miguel B.
Descripción de la clase: Clase de combinación entre Boxeo y Karate. Movimientos rápidos y con fuerza propia.
Calorías quemadas aproximadas por clase: De 500 a 700 calorías dependiendo del metabolismo e intensidad al hacer la clase.
Dirigida o recomendada a: Personas de excelente condición física
Tipo de ejercicio: Aeróbico de alto impacto, no recomendada a personas con problemas de rodilla o codo.
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Superiores e inferiores mayoritariamente. También torso

 

CLASE: Yoga
INSTRUCTOR: Karla/Marvin/
Descripción de la clase: Estiramiento control de Mente y Cuerpo, Clase de bajo impacto cosiste en mantener posiciones entre 30 segundos a dos minutos. Trabajo de Fuerza aumenta Flexibilidad sin perder la fuerza se trabaja con el propio peso de su cuerpo.
Calorías quemadas aproximadas por clase: Entre 200 y 300 dependiendo de la persona
Dirigida o recomendada a: Todo tipo de publico
Tipo de ejercicio: Isométrico con énfasis en Estiramiento. Ejercicio de Fuerza Funcional (peso propio)
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

CLASE: Boot Camp
INSTRUCTOR: Armando
Descripción de la clase: Entrenamiento de alto impacto, es el entrenamiento que reciben los militares, se trabajan músculos y Cardio.
Calorías quemadas aproximadas por clase: De 500 a 700 dependiendo de su metabolismo e intensidad al hacer la clase.
Dirigida o recomendada a: Personas con buena o excelente condición física
Tipo de ejercicio: Aeróbico de alto impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

CLASE: Belly Dance
INSTRUCTOR: Jaqueliyn
Descripción de la clase: Clase de Baile del vientre, movimientos suaves de alta dificultad.
Calorías quemadas aproximadas por clase:  
Dirigida o recomendada a: Publico femenino de todas las edades.
Tipo de ejercicio: Esta clase está adaptada para ejercicio Cardio de mediano impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Abdominales, piernas, espalda, glúteos y pierna completa.

 

CLASE: Body Combat
INSTRUCTOR: Gino/Gaby/Marvin/ Gino-Gaby
Descripción de la clase: Cardiovascular en una FRANQUISIA que solo tienen dos gimnasios en Guatemala, movimientos dinámicos y de alta efectividad para la quema de calorías y acondicionamiento físico. De las mas recomendadas para mantenimiento de cuerpo y quema de grasa.
Calorías quemadas aproximadas por clase: De 500 a 700 dependiendo del metabolismo de cada persona e intensidad al hacer la clase.
Dirigida o recomendada a: Personas de buena y excelente condición física.
Tipo de ejercicio: Aeróbico de Alto impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

CLASE: Pilates
INSTRUCTOR: Nadia/Ivonne/Marvin
Descripción de la clase: Ejercicio que se trabaja con fuerza, flexibilidad y es de bajo impacto, ayuda a definir músculos y quema de grasa.
Calorías quemadas aproximadas por clase: De 200 a 300 dependiendo de la intensidad y la persona
Dirigida o recomendada a: Todo publico
Tipo de ejercicio: Isométrico dirigido a área abdominal , flexibilidad y tonificación
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Prioritariamente abdomen, se trabajan todos los grupos musculares

 

CLASE: Kickboxing
INSTRUCTOR: Rodolfo
Descripción de la clase: Es una mezcla entre karate y boxeo. De algo impacto, excelente para el desarrollo de coordinación.
Calorías quemadas aproximadas por clase: De 500 a 700 dependiendo de la persona e intensidad en que hace la clase.
Dirigida o recomendada a: Personas con una condición física de mediana a alta.
Tipo de ejercicio: Aeróbico y de alto impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

CLASE: Strech/Dance
INSTRUCTOR: Miguel
Descripción de la clase: Clase suave de estiramiento recomendada para personas adultas, bajo impacto. Enfocado prioritariamente en estiramiento y coordinación.
Calorías quemadas aproximadas por clase: De 200 a 300 dependiendo de las personas.
Dirigida o recomendada a: Personas adultas o con lesiones.
Tipo de ejercicio: Estiramiento
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

CLASE: Salsa Parejas
INSTRUCTOR: Armando/Zoila
Descripción de la clase: Clase en la que se baila el ritmo de salsa en parejas, se aprenden diferentes pasos, a la vez se queman muchas calorías. Dinámica y excelente para divagar la mente y liberar estrés.
Calorías quemadas aproximadas por clase: Entre 300 y 400 dependiendo de la persona.
Dirigida o recomendada a: Todo publico
Tipo de ejercicio: Aeróbico de bajo a mediano impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

CLASE: X Fit
INSTRUCTOR: Rafael
Descripción de la clase: Clase de acondicionamiento físico adaptado a la música. Condición física. Busca lograr el tope máximo de una condición física, involucra los componentes más importantes de la condición física: FLEXIBILIDAD, RESISTENCIA Y FUERZA MUSCULAR, RESISTENCIA CARDIOVASCULAR, COORDINACION, BALANCE Y EQUILIBRIO.
Calorías quemadas aproximadas por clase:  
Dirigida o recomendada a: Todas las personas
Tipo de ejercicio: Condición de Resistencia prioritariamente, también condición muscular
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares.

 

CLASE: Baile Latino
INSTRUCTOR: Armando
Descripción de la clase: Clase en la que se bailan diferentes ritmos: salsa, reggaetón, merengue, punta, entre otros. Dinámica y Alegre, ayuda al desarrollo del control corporal y coordinación de movimientos.
Calorías quemadas aproximadas por clase: 400 aproximadamente, puede variar según intensidad y metabolismo.
Dirigida o recomendada a: Todo publico
Tipo de ejercicio: Aeróbico de bajo a mediano impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

CLASE: Aeróbicos
INSTRUCTOR: Nadia
Descripción de la clase: Ejercicio cardiovascular en el que se realizan diferentes movimientos. Énfasis en coordinación de cuerpo.
Calorías quemadas aproximadas por clase: 400 a 500 dependiendo de la persona
Dirigida o recomendada a: Para personas de poca a mediana condición física.
Tipo de ejercicio: Aeróbico de mediano impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares, enfocado a extremidades superiores e inferiores.

 

CLASE: Baile
INSTRUCTOR: Armando
Descripción de la clase: Clase en la que se bailan diferentes ritmos: salsa, reggaetón, merengue, punta, entre otros. Dinámica y alegre ayuda a librar estrés y quemar grasa.
Calorías quemadas aproximadas por clase: De 200 a 400 dependiendo de la persona
Dirigida o recomendada a: Todo tipo de publico
Tipo de ejercicio: Aeróbico de mediano impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

CLASE: Ab/Leg/Bun
INSTRUCTOR: Armando
Descripción de la clase: Se trabajan los músculos del abdomen, glúteos, y brazos. Excelente para quemar grada de dichas áreas.
Calorías quemadas aproximadas por clase: 200 a 400 calorías
Dirigida o recomendada a: Personas que deseen mejorar su abdomen, y extremidades inferiores, glúteos y piernas
Tipo de ejercicio: Tonificante, Anaeróbico y isométrico
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Abdomen, Glúteos y piernas

 

CLASE: Yoga Dance
INSTRUCTOR: Hilda
Descripción de la clase: La práctica de Yoga Dance sostiene el concepto de mente sin edad lo cual significa que su cuerpo se sentirá sano y su mente joven pues se trata de una maestría propia de voluntad, fuerza, relajación y al mismo tiempo diversión, que son los elementos claves para lograr el equilibrio de mente y cuerpo.
Calorías quemadas aproximadas por clase:  
Dirigida o recomendada a: Todas las personas de toda edad
Tipo de ejercicio: De flexibilidad ayuda a la respiración y oxigenación del cerebro.
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares, variando de la rutina establecida diariamente.

 

CLASE: Hip Hop
INSTRUCTOR: Aida/Jorge Luis
Descripción de la clase: Clase de Baile, ejercicio cardio. Rítmica. Coordinación
Calorías quemadas aproximadas por clase: 400 a 500 dependiendo de la persona.
Dirigida o recomendada a: Toda clase de personas que deseen mejorar sus habilidades motoras.
Tipo de ejercicio: Aeróbico de mediano impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

CLASE: Aerolatino
INSTRUCTOR: Nadia
Descripción de la clase: Clase Aeróbica con música y movimientos latinos de bajo impacto.
Calorías quemadas aproximadas por clase:  
Dirigida o recomendada a: Todo Publico
Tipo de ejercicio: Aeróbico de mediano impacto
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Clase diseñada para quema de grasa.

 

CLASE: Aquaaerobics
INSTRUCTOR: Lucky / Christi
Descripción de la clase: Clase de Aeróbicos que se toma en la piscina, bajo impacto recomendada para personas con algún tipo de lesión o limitación en músculos. Ejercicio Cardiovascular
Calorías quemadas aproximadas por clase: 200 a 300 dependiendo de la persona.
Dirigida o recomendada a: Personas de tercera edad. Recomendada como ejercicio de rehabilitación
Tipo de ejercicio: Aeróbico de bajo impacto.
Grupo de músculo que se trabajan prioritariamente:

Todos los grupos musculares

 

Gimnasio FutecaSport

Dirección: C.C. Plaza Futeca, Guatemala, C.A.  |   Teléfonos: (502) 2366-8052 al 54    |    Fax: (502) 2366-8721